Pekin Risheng Socks Co., Ltd.

W środowisku biegaczy jest takie powiedzenie: jeśli chcesz poprawić swoje wyniki i schudnąć, najodpowiedniejszą porą roku jest zima. Bieganie zimą ma wiele zalet, które podsumowano w następujący sposób.

1. Bieganie w zimie, efekt utraty wagi jest lepszy

Zimą zaczynamy biegać, ponieważ temperatura jest bardzo niska, a organizm powoli się nagrzewa, ale gdy już wejdziemy w ten stan, spalamy więcej kalorii, ponieważ tylko w ten sposób możemy utrzymać naszą normalną temperaturę ciała. Statystyki pokazują, że przy tej samej intensywności ćwiczeń liczba biegów zimą będzie większa. Spożywanych kalorii jest o około 5% więcej niż w innych porach roku. To zużycie nie jest małe. Dlatego bieganie zimą może pomóc ci lepiej schudnąć, więc musisz się go trzymać.

2. Zimna pogoda może lepiej poprawić wydajność

Mówi się, że im trudniejsze środowisko, tym więcej możesz ćwiczyć ludzi, tym bardziej możesz poprawić swoje wyniki. Bieganie jest również wyczerpującym ćwiczeniem, a także możesz poprawić swoje wyniki w trudnym środowisku. Ponieważ zimowe środowisko treningowe jest trudne, jeśli opracujemy skuteczny i rozsądny trening biegowy, zimową praktykę trzy-dziewięć, poczekaj do wiosny, aby wziąć udział w zawodach, aby się sprawdzić, przekonasz się, że twoje wyniki znacznie się poprawią, a waga strata może również poprawić twoje wyniki.

3. Ćwicz funkcje krążeniowo-oddechowe i zwiększ pobór tlenu

Co jest najważniejsze w bieganiu? Oprócz wytrzymałości oznacza to wzrost wydolności krążeniowo-oddechowej. Aby poprawić czynność krążeniowo-oddechową, oprócz biegania górskimi drogami i stokami, istnieje inna metoda, czyli bieganie w niskich temperaturach, które mogą zwiększyć zdolność organizmu do pobierania tlenu. . Tylko poprawa zdolności pobierania tlenu może sprawić, że będziesz biegać szybciej i dalej, co może pomóc zwiększyć prędkość biegu, dzięki czemu możesz zwiększyć prędkość, jednocześnie poprawiając czynność krążeniowo-oddechową.

4. Zwiększ odporność i spraw, abyś był zdrowszy

Wszyscy wiemy, że bieganie latem wystarczy jeden krótki rękaw i jedno spodenki, w zasadzie nie przeziębisz się. Ale zima jest inna. Jeśli nie rozgrzejesz się zimą, łatwo się przeziębisz. Dlatego bieganie zimą może zwiększyć zdolność do ochrony przed zimnem i wzmocnić naszą odporność, dzięki czemu przeciwciała przeciwko chorobom we krwi wzrosną, a odporność organizmu na choroby będzie nadal wzrastać. Świetne ciało.

5. Ćwicz siłę woli i zwiększ szczęście

Ci, którzy potrafią wstać i biegać zimą, są wojownikami, a ci, którzy potrafią wytrwale biec, są prawdziwymi biegaczami. Zimowe bieganie jest silniejszym ćwiczeniem siły woli. Bieganie zimą to sprawdzian fizyczny i fizjologiczny. Jeśli wytrwasz, przekonasz się, że bieganie zimą jest również bardzo szczęśliwą rzeczą, zwłaszcza uczucie przejrzystości po każdym biegu, tylko ci, którzy wytrwali. Tylko ludzie rozumieją, że szczęście jest pełne szczęścia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Nie jest łatwo nalegać na bieganie zimą. Mam nadzieję, że wszyscy, którzy lubią biegać, będą mogli biegać zdrowiej i szybciej.

Beijing Risheng Socks Co., Ltd. jest profesjonalistą fabryka skarpet do biegania, który dostarcza skarpetki do biegania,lubić Wyściełane lekkie skarpety do biegania za kostkęSkarpety Beijing Risheng są funkcjonalne producent skarpet do sportów zimowych.