Pekin Risheng Socks Co., Ltd.

Jazda na rowerze to dobry wybór, jeśli chcesz delikatnie ćwiczyć plecy, biodra, kolana i kostki.

Możesz jeździć po autostradzie, ścieżce rowerowej lub górskiej drodze. Na sali można poćwiczyć na rowerze stacjonarnym lub dokupić uchwyt do roweru plenerowego.

Początkujący mogą wybrać płaską ścieżkę rowerową lub drogę. Jeśli jesteś gotowy na bardziej intensywne ćwiczenia, podczas których ćwiczysz górną część ciała i siłę mięśni tułowia, możesz spróbować jazdy na rowerze górskim i jeździć po szlakach i trudnym terenie.

Trudno jest jeździć na rowerze górskim, ponieważ musisz jeździć po wzgórzach i ziemi, więc mięśnie górnej części ciała i rdzenia zaczną się ruszać. W porównaniu z jazdą na rowerze po szosie (jazda na rowerze po szosie jest głównie ćwiczeniem aerobowym na dolne partie ciała), bardziej przypomina ćwiczenie całego ciała.

Zaplanuj jazdę na rowerze przez 30~60 minut, 3~5 dni w tygodniu. Każdą jazdę zaczynaj od rozgrzewki. Stań na stopie z małą i łatwą prędkością przez 5-10 minut. Następnie zwiększ prędkość, aby zacząć się pocić. Jeśli jeździsz na rowerze stacjonarnym, możesz przyspieszyć, zmieniając ustawienie. Pod koniec przygotowań poświęć jeszcze 5 minut na relaks, jeżdżąc na rowerze z mniejszą prędkością.

Jasne, cienkie letnie skarpety kolarskie Coolmax/Jasne skarpetki rowerowe

Stopień wytrzymałości: wysoki

Jazda na rowerze sprawia, że ​​tętno jest prawie tak szybkie jak bieganie i zużywa dużo kalorii. Jazda na rowerze nie będzie nadmiernie obciążać stawów. Jeśli chudniesz lub masz problemy ze stawami, to ci pomoże.

Obszary docelowe

Mięśnie tułowia: Tak, jazda na rowerze wzmocni mięśnie tułowia.

Ramię: Nie. To ćwiczenie nie jest specyficzne dla ramienia.

Nogi: Tak. Może ćwiczyć mięśnie nóg, zwłaszcza mięsień czworogłowy uda i tylny uda.

Mięśnie bioder: Tak. Jazda na rowerze zapewni dobre ćwiczenie mięśniom pośladkowym i pośladkom.

Plecy: Nie. To ćwiczenie nie jest specyficzne dla pleców. Jeśli chcesz zwiększyć aktywność górnych partii ciała, spróbuj jazdy na rowerze górskim. Kiedy jedziesz w górę lub w dół góry, ćwiczysz mięśnie pleców.

Wyściełane skarpety rowerowe Fluro Pro/skarpetki rowerowe fluro fabryka

Typ

Elastyczność: Nie. Ten rodzaj ćwiczeń nie zwraca uwagi na elastyczność.

Aerobik: Tak. Jazda na rowerze to potężne ćwiczenie aerobowe.

Moc: Tak. Jazda na rowerze może wzmocnić mięśnie dolnej części ciała.

Niskie obciążenie: tak. Nie spowoduje ucisku na stawy.

Skarpety kolarskie z wełny merynosów

Skarpety Beijing Risheng przyniosą bestseller skarpety sportowe (skarpety frotte), w tym skarpetki do chodzenia, skarpety myśliwskie, skarpetki do biegania (letnia skarpeta do biegania), skarpetki rowerowe (skarpeta rowerowa), skarpety trekkingowe, jak również funkcjonalne skarpetki, skarpety kompresyjne, zdrowe skarpetki. Ten producent skarpet zwłaszcza zaopatrzenie skarpety do sportów zimowych tak jak zimowe skarpety do biegania (zimowa skarpeta do biegania), dwuwarstwowe skarpety do biegania, wyściełane skarpety narciarskie, skarpety narciarskie z szeroką łydką, zimowe skarpety rowerowe (fabryka zimowych skarpet rowerowych), skarpety do wędkowania pod lodem (fabryka skarpet do wędkarstwa podlodowego). Jest to profesjonalna wykwalifikowana fabryka wyściełanych skarpet narciarskich, fabryka skarpet do wędkarstwa podlodowego i fabryka zimowych skarpet rowerowych.